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Wenn wir von Regulation sprechen, denken die meisten von uns vermutlich daran, „unangenehme“ Gefühle beenden oder kontrollieren zu können. Gefühle wie Trauer, Scham, Wut oder Angst – ebenso wie Empfindungen von Schmerz, Unsicherheit, Ohnmacht oder Überforderung, um...

Vor vielen Jahren habe ich das Buch: Die Insel der Linkshänder von Alexandre Jardin verschlungen. Es erzählt von Jeremy, der endlich Emily – der Frau, die er seit Jahren verehrt – für sich gewinnen kann. Eine Zeit voller Glück bricht an – und findet bald ihr Ende....

Es war bei dem Seminar vergangenes Wochenende in der Schweiz „Wut: eine Herzensangelegenheit!“. Wieder einmal wurde deutlich, wie viel Mut es kostet, Wut überhaupt zuzulassen. Besonders für Menschen, deren Biografie sie gelehrt hat, dass die eigene Wut gefährlich ist;...

Vermutlich kennst auch du Zeiten, in denen das Leben dich herausfordert, innere Not spürbar wird und am eigenen Sein nagen. Der Geist neigt dazu, sich daran fest zu beißen, dreht sich im Kreis und vergrößert dabei die Not, die...

Grenzen bieten Schutz und haben eine wichtige Funktion, um uns überhaupt für Kontakt öffnen zu können. Doch manchmal begrenzen wir uns mit Gewohnheiten, die in der Vergangenheit nützlich waren, doch aktuell eher hinderlich sind für das, wonach wir uns eigentlich...

Hallo Du! Erlebst du dich selbstwirksam? Wenn nicht, was könnte dich daran hindern? Mir fällt gerade auf, vermutlich ist es nicht sinnvoll, „dass Pferd von hinten aufzusatteln“…. Selbstwirksamkeit Wenn ich dazu das Internet befrage finde ich: In Psychologie der Werte:...

Hallo Du! Wie im letzten Newsletter (Vom kleinen, feinen Unterschied: Beruhigen versus Regulation) angekündigt, möchte ich mich in der heutigen Ausgabe damit befassen, was Regulation möglich machen kann, um das Fühlen für uns zu ermöglichen und das Gefühlte...

Hallo Du! Dieser Text kann einfach gelesen, oder als Anregung zur Selbsterforschung verstanden werden. Solltest du an Letzterem interessiert sein, dann empfehle ich dir, bevor du weiterliest einen Zettel und einen Stift bereit zu legen, um deine Antworten notieren zu...

Hallo Du! Wir Menschen brauchen Kontakt. Doch was wir dabei erleben, was wir kreieren und oftmals unbewusst wiederholen und was der Hintergrund dazu sein könnte, dazu habe ich heute eine Buchempfehlung für dich. Ich bin seit Wochen mit dem neuen Buch von Verena König:...